MUSCULAÇÃO
Sendo um atividade física muito segura, a musculação é capaz de trazer vários benefícios para a saúde, como o fortalecimento do sistema cardiovascular, redução do colesterol ruim, redução do percentual de gordura corporal, além de ser de grande importância para a manutenção da massa óssea e muscular, oferecendo ao idoso uma maior independência física para realizar as tarefas do dia-a-dia, como subir e descer escadas, carregar objetos, etc..

A musculação se mostra segura porque o curto tempo de execução das séries não permite um grande aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial, mantendo-se em níveis seguros. Com relação às cargas utilizadas, elas são facilmente escalonadas, respeitando o nível de condicionamento físico e individualidade biológica de cada praticante.

GINÁSTICA COM BOLA SUIÇA PARA MULHERES EM GERAL E GESTANTES
Funciona como acessório para aulas variadas como as de alongamento abdominal, localizada e condicionamento físico. Os exercícios com bola, além de focar regiões específicas, como pernas e bumbum, trabalham alguns grupos musculares super difíceis de alcançar por meio da ginástica convencional.

A bola suiça também proporciona uma postura nos movimentos do cotidiano, pois, age beneficamente em certos grupos musculares que ficam ao redor da coluna, que são chamados de estabilizadores, e estes é que ajudam a garantir uma boa postura.

ESTÚDIO PILATES
Chama-se Pilates um conjunto de exercícios físicos que objetivam proporcionar força, alongamento e equilíbrio ao sistema muscular. A atividade é individual ou em pequenos grupos, supervisionada por professor de educação física ou fisioterapeuta, respeitando os limites de cada um, por isso mesmo os praticantes raramente apresentam desgastes nas articulações e lesões podendo ser praticado por pessoas de todas as idades e até grávidas e assim ficam menos suscetíveis a problemas de saúde.

É indicado também para o controle de doenças como osteoporose, diabetes e hipertenção.

YOGA HATHA
Exercícios de yoga que melhora a respiração, flexibilidade e força, melhora o poder de concentração, sendo um excelente método de profilaxia, além de beneficiar com uma melhora consciência do próprio corpo pelos adeptos a esta modalidade.

KUNG-FU
Arte marcial chinesa, que tem como objetivo a disciplina, autocontrole e aperfeiçoamento da coordenação motora, ajudando o atleta no seu dia-a-dia.

É importante que todos sintam as artes marciais dentro do ser para uma maior compreensão, fazendo uma aplicação prática do velho e antigo ditado.

"Quando as artes marciais são usadas para evitar a violência ou defendermo-nos, como último recurso, as artes marciais são boas e úteis. Só conhecendo-nos a nós mesmos conheceremos aos outros e daremos conta da importância do eu".

HIDRO JUMP
Nesta modalidade são colocadas para cada indivíduo, uma cama elástica que serve como trampolim para melhorar os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares, aumentando a circulaçao sanguinea e da resistência do sistema cárdio-respiratório, além de tonificar os músculos, torneando as pernas, braços e bumbum.

Por ser praticado na água, a vantagem é que não provoca lesão e ajuda a prevenir dores lombares e cervicais, aumentando a circulação das pernas, protegendo as articulações, e o melhor de tudo é que ajuda a queimar aproximadamente 700 calorias a cada 50 minutos de exercício.

HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica auxilia na correção da postura e consciência corporal, aumentando o retorna venoso.

A atividade na água diminui o risco de lesões por apresentar uma diminuição considerável no impacto para as articulações e para a coluna vertebral, facilitando o aumento gradativo da amplitude articular.

Auxilia ainda na reeducação respiratória e diminui o estresse. A hidroginástica surgiu para atender pessoas que precisassem praticar uma atividade segura, que não oferecesse risco de causar lesões articulares e que lhes proporcionassem bem estar físico e mental.

NATAÇÃO
A natação tem como objetivo tonificar e fortificar os músculos das vias respiratórias, sendo eficaz para as pessoas que são portadoras de asma brônquica.

O esporte favorece ainda pessoas com problemas nas articulações, desvios ou dores na coluna. Nadar, por ser uma atividade aeróbica, também contribui para perda de peso, redução do colesterol, enrijecimento dos músculos, correções de postura, reabilitação pós cirúrgica e alívio das tenções.

NATAÇÃO A PARTIR DOS 6 MESES DE IDADE
A natação para bebês de 0 a 3 anos é o retorno ao meio líquido em que foi gerado. Os bebês sentem toda a ansiedade ou tranqüilidade passada pelos pais, quanto mais saudável for a relação "água, bebê e família", mais benefícios o bebê terá.

Os benefícios são através do aumento de resistência contra doenças em geral, melhoria da resistência respiratória (bronquite, rinite, alergias, etc.), controle dos movimentos corporais, controle da respiração, sociabilização, com o decorrer das aulas o bebê terá noções de sobrevivência aquática.

HIDROTERAPIA
É um recurso fisioterapêutico que tem sido cada vez mais utilizado na área médica para se obter uma recuperação mais rápida e melhor dos pacientes. Na hidroterapia, os objetivos predominantes dizem respeito á reabilitação de capacidades funcionais, em meio a sessões individualizadas e orientadas por Fisioterapeutas, são traçadas condutas e exercícios personalizados para cada pessoa, de forma a acelerar e facilitar a reabilitação. Ela trata as difunções ortopédicas, vasculares, respiratórias, traumatológicas e pós-cirúgicas dentro da piscina.

ESTÉTICA CORPORAL
Uma sala de estética equipada com aparelhos de última geração para trabalho de tratamento de celulite, redução de gordura localizada, shiatsu, massagem anti estresse, esfoliação corporal dentre outras.

Todas essas técnicas são elaboradas por fisioterapeuta habilitada para melhor atender seus clientes.